9 piegamenti sulle braccia per arti marziali
I piegamenti sulle braccia I piegamenti sulle braccia sono importantissimi nelle arti marziali, nella difesa personale e negli sport da combattimento.
difficoltà principiante
Saltare la corda nel pugilato e nella difesa personale
Saltare la corda Esistono molti modi per saltare la corda ma in questo video scoprirai qual è il metodo migliore per farlo quando oltre all’aspetto fitness ti stai allenando per cercando di velocizzare in tuoi spostamenti in combattimento.
Parare i pugni rettilinei
Parare i pugni rettilinei? Come si fa? Se vuoi imparare a parare i pugni in questo video vedremo la difesa più semplice e più efficace per un principiante.
Il codice per decifrare le arti marziali e la difesa personale
Il codice per decifrare le arti marziali Come funzionano le parate e le schivate? C’è un principio o un codice che mi può aiutare a comprendere ogni tipo di tecnica esistente nelle arti marziali e nella difesa personale? La risposta è… Continue Reading
Il Machete e la difesa personale
Il Machete e le linee 1 e 2 Lo studio delle armi è fondamentale per aumentare la coordinazione e le abilità motorie di ogni praticante di difesa personale (o di arti marziali). Oggi ci concentriamo su alcune… Continue Reading
Difendersi dai ganci ampi (video-tutorial per principianti)
Come si fa a difendersi dai ganci nell’autodifesa quando si ha poca esperienza? In un contesto di difesa personale il gancio ampio è forse l’attacco più comune e se ti stai chiedendo quali siano le migliori tecniche di autodifesa personale… Continue Reading
I montanti – Uppercut – nel pugilato da difesa personale
I montanti – Uppercut Come si tirano i I montanti (Uppercut) nel pugilato da difesa personale?
ganci e colpi circolari (tutto quello che c’è da sapere)
Ganci e colpi circolari Come si tirano i ganci e colpi circolari (hook) nel pugilato da difesa personale? In questo breve video scoprirai tutto quello che c’è da sapere.
Tirare i pugni al sacco (o con focus e pao)
I pugni a bersaglio Allenarsi a tirare pugni al sacco, sui focus o contro un albero Un volta comprese le meccaniche di base a copro libero è fondamentale passare all’allenamento vero e proprio.
I pugni a corpo libero
Come allenare i pugni a corpo libero nelle arti marziali e nella difesa personale Prima di iniziare tirare pugni conto un sacco o contro dei colpitori (foucs o Pao) è meglio concentrarsi bene sulle dinamiche a corpo libero.