grado verde-blu – Difesa Personale Efficace
Difesa Personale Efficace
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grado verde-blu

3 modi per difendersi da un calcio alto circolare

Settembre 3, 2016Enrico Luciolli Leave a Comment
calcio alto - high kick

In questo video ti mostro 3 modi per difendersi da un calcio alto circolare nella Difesa Personale. Nella prima tecnica ti mostrerò anche un piccolo accorgimento per usare una tecnica tipica degli sport da ring anche per strada.

calci, difficoltà intermedia, grado verde, grado verde-blu, parate, schivate

Difendere il pugno montante con la Doppia Copertura (Double Cover)

Marzo 18, 2016Enrico Luciolli Leave a Comment
parare pugno montante difesa personale

La Double Cover In questo video ti mostro una difesa su pugno montante abbastanza aggressiva. L’idea infatti non è quella di aspettare il colpo per defletterlo o pararlo quanto piuttosto quella di avvicinarsi all’avversario come per spingerlo. Questo approccio è… Continue Reading →

difficoltà intermedia, grado verde-blu, parate, pugilato

3 modi base per difendere un attacco di gomito (gomitata)

Febbraio 25, 2016Enrico Luciolli Leave a Comment
parare una gomitata

Le gomitate dalla distanza di pugilato   In combattimento esistono due modi principali per sferrare una gomitata al viso: uno dalla media misura (distanza di pugilato) e uno dalla lotta in piedi (clinch). Entrambi gli attacchi sono estremamente temibili e… Continue Reading →

difficoltà alta, grado verde-blu, parate, schivate, tecniche di gomito

Difendersi da un calcio medio frontale

Febbraio 10, 2016Enrico Luciolli 2 Comments
calcio frontale medio

Il calcio medio fronte (middle front kick)   In questo video ti illustro un modo piuttosto aggressivo per difenderti da un attacco di calcio rettilineo. Nello specifico andremo a vedere come difendersi quando il calcio viene sferrato cercando di colpire… Continue Reading →

calci, difficoltà intermedia, grado verde-blu, parate

sinawali redondo – doppio bastone

Febbraio 10, 2016Enrico Luciolli Leave a Comment
sinawali redondo

le meccaniche del doppio bastone per migliorare le abilità di combattimento a mano nuda   In questo video vediamo un ottimo esercizio di coordinazione per il doppio bastone. L’esercizio si chiama sinawali redondo e oltre a rappresentare una classica routine… Continue Reading →

difficoltà intermedia, doppio bastone, grado verde-blu

Attack By Combination ABC – la strategia in attacco di Bruce Lee

Dicembre 27, 2015Enrico Luciolli Leave a Comment
ABC attack by combination Bruce Lee

Memorizzare delle combinazioni per velocizzare gli attacchi   In questo video vediamo le prime 5 combinazioni di calci e pugni proposte negli ABC di Bruce Lee.

calci, colpitori, difficoltà intermedia, grado arancio, grado verde-blu, pugilato

il rotolamento all’indietro nella difesa personale

Dicembre 2, 2015Enrico Luciolli Leave a Comment
rotolamento indietro

Imparare la capriola all’indietro In questo video ti mostro come allenare il rotolamento all’indietro.

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Le leve articolari nella difesa personale (XIII° parte)

Ottobre 19, 2015Enrico Luciolli Leave a Comment
leve articolari flow sequenza

Le leve articolari nella difesa personale. XIII° parte: La spalla In questo video ti mostrerò una nuova posizione per mettere in leva la spalla. 

difficoltà alta, grado verde-blu, leve articolari

Le leve articolari nella difesa personale (XII° parte)

Ottobre 19, 2015Enrico Luciolli Leave a Comment
leve articolari spalla

Le leve articolari nella difesa personale. XII° parte: La spalla In questo video ti mostrerò una nuova posizione per mettere in leva la spalla. 

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Le leve articolari nella difesa personale (XI° parte)

Ottobre 19, 2015Enrico Luciolli Leave a Comment

Le leve articolari nella difesa personale. XI° parte: il gomito In questo video ti mostrerò una nuova posizione per mettere in leva il gomito. 

difficoltà alta, grado verde-blu, leve articolari

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