Esercizi per migliorare i riflessi – Difesa Personale

esercizi per migliorare i riflessi - difesa personale

In questo video vedremo alcuni esercizi, con i colpitori e senza, per poter migliorare i riflessi in difesa sui principali attacchi di pugno. Automatizzare questi movimenti è molto utile per installare dei riflessi migliori da poter utilizzare poi anche nella… Continue Reading

Buttare a terra l’avversario dopo che ti ha catturato la gamba – Difesa Personale

buttare a terra l'avversario - Difesa personale

In questo video vedremo la presa su calcio dell’avversario seguita da una proiezione. Sinceramente ritengo questa tecnica più bella da vedere che utile perché finire a terra, nella difesa personale, è sbagliato. Comunque vi spiegherò come allenare questa proiezione.