Saltare la corda
Esistono molti modi per saltare la corda ma in questo video scoprirai qual è il metodo migliore per farlo quando oltre all’aspetto fitness ti stai allenando per cercando di velocizzare in tuoi spostamenti in combattimento.
la corda nel Pugilato
Il metodo che ti mostrerò è spesso usato nelle palestre di pugilato perché oltre a farti fare molto fiato allena gli spostamenti con le stesse meccaniche che si usano sul ring.
Questo esercizio è fondamentale anche per chi pratica difesa personale perché senza un po’ di motricità nelle gambe difendersi è davvero impossibile.
Questa non è solo la mia opinione ma era anche quella di Bruce Lee.
Bruce Lee, infatti, introdusse i movimenti di gambe del pugilato nel suo Jeet Kune Do perché riteneva che fossero fondamenti in una strategia efficace di difesa personale.
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