Come allenare i pugni a corpo libero nelle arti marziali e nella difesa personale
Prima di iniziare tirare pugni conto un sacco o contro dei colpitori (foucs o Pao) è meglio concentrarsi bene sulle dinamiche a corpo libero.
Sferrare un pugno richiede una certa motricità perché nel gesto corretto oltre alle braccia sono coinvolti anche i muscoli del tronco e delle gambe.
Prerequisiti
Prima di guardare questo video assicurati di conosce già come si sferra correttamente un pungo. Puoi trovare un video che ti riassume i 5 punti chiave cliccando qui.
In questo breve video ti darò alcune semplici dritte per iniziare a tirare i pugni a corpo libero.
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