grado bianco-giallo – Difesa Personale Efficace
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grado bianco-giallo

Top 5 esercizi per gli addominali – Difesa Personale

Novembre 3, 2017Moreno Olivieri Leave a Comment
5 esercizi per gli addominali - Difesa Personale

Oggi in questo video vedremo degli esercizi per allenare gli addominali. Ne esistono di tantissimi tipi, ma qui ne mostrerò 5 tipologie particolarmente indicate per chi inizia l’approccio alla difesa personale.

grado bianco-giallo, preparazione atletica, tecniche a corpo libero

5 strategie fondamentali nella Difesa Personale da strada

Luglio 26, 2016Enrico Luciolli 10 Comments
strategia difesa personale

In questo video ti spiegherò le 5 strategie che devi sempre avere in mente quando si parla di Difesa Personale. Mi sono accorto, infatti, leggendo le migliaia di domande che ricevo su you tube che molti hanno un’idea sbagliata della… Continue Reading →

difficoltà principiante, grado bianco-giallo, teoria

Tattica e Difesa Personale – La distanza

Giugno 28, 2015Enrico Luciolli 4 Comments
Tattica e difesa personale - La distanza

La tattica di base nella difesa personale: gestire la distanza di sicurezza   Difesa Personale non significa solo tecniche ma anche e soprattuto Tattica.

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Saltare la corda nel pugilato e nella difesa personale

Maggio 16, 2015Enrico Luciolli Leave a Comment
Saltare la corda

Saltare la corda   Esistono molti modi per saltare la corda ma in questo video scoprirai qual è il metodo migliore per farlo quando oltre all’aspetto fitness ti stai allenando per cercando di velocizzare in tuoi spostamenti in combattimento.

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ganci e colpi circolari (tutto quello che c’è da sapere)

Maggio 15, 2015Enrico Luciolli Leave a Comment
come si tirano i ganci e colpi circolari nel pugilato da strada (difesa personale) ?

Ganci e colpi circolari   Come si tirano i ganci e colpi circolari (hook) nel pugilato da difesa personale? In questo breve video scoprirai tutto quello che c’è da sapere.

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Tirare i pugni al sacco (o con focus e pao)

Maggio 15, 2015Enrico Luciolli 2 Comments
Tirare pugni al sacco, ai focus, al muro o ad un albero

I pugni a bersaglio   Allenarsi a tirare pugni al sacco, sui focus o contro un albero     Un volta comprese le meccaniche di base a copro libero è fondamentale passare all’allenamento vero e proprio.

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I pugni a corpo libero

Maggio 15, 2015Enrico Luciolli Leave a Comment
I pugni a corpo libero nelle arti marziali e nella difesa personale

Come allenare i pugni a corpo libero nelle arti marziali e nella difesa personale   Prima di iniziare tirare pugni conto un sacco o contro dei colpitori (foucs o Pao) è meglio concentrarsi bene sulle dinamiche a corpo libero.

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Come allenare i calci (livello principiante)

Maggio 15, 2015Enrico Luciolli 12 Comments
Come allenare i calci nelle arti marziali

Come allenare i calci   In questo video vediamo come allenare i calci nelle arti marziali quando si è all’inizio della carriera e non si ha molta esperienza.

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