Oggi in questo video vedremo degli esercizi per allenare gli addominali. Ne esistono di tantissimi tipi, ma qui ne mostrerò 5 tipologie particolarmente indicate per chi inizia l’approccio alla difesa personale.
In questo video ti spiegherò le 5 strategie che devi sempre avere in mente quando si parla di Difesa Personale. Mi sono accorto, infatti, leggendo le migliaia di domande che ricevo su you tube che molti hanno un’idea sbagliata della… Continue Reading
La tattica di base nella difesa personale: gestire la distanza di sicurezza Difesa Personale non significa solo tecniche ma anche e soprattuto Tattica.
Saltare la corda Esistono molti modi per saltare la corda ma in questo video scoprirai qual è il metodo migliore per farlo quando oltre all’aspetto fitness ti stai allenando per cercando di velocizzare in tuoi spostamenti in combattimento.
Ganci e colpi circolari Come si tirano i ganci e colpi circolari (hook) nel pugilato da difesa personale? In questo breve video scoprirai tutto quello che c’è da sapere.
I pugni a bersaglio Allenarsi a tirare pugni al sacco, sui focus o contro un albero Un volta comprese le meccaniche di base a copro libero è fondamentale passare all’allenamento vero e proprio.
Come allenare i pugni a corpo libero nelle arti marziali e nella difesa personale Prima di iniziare tirare pugni conto un sacco o contro dei colpitori (foucs o Pao) è meglio concentrarsi bene sulle dinamiche a corpo libero.
Come allenare i calci In questo video vediamo come allenare i calci nelle arti marziali quando si è all’inizio della carriera e non si ha molta esperienza.