Difendersi da una ginocchiata a media distanza
Gli attacchi di ginocchio Esistono vari modi in cui possono essere sferrati gli attacchi di ginocchio: può variare sia la distanza che l’angolo di provenienza dell’attacco.
Author: Enrico Luciolli
Deviare il pugno usando l’avambraccio – forearm deflection –
Forearm Deflection In questo video ti mostro come deflettere un pugno con l’avambraccio. Questo tipo di tecnica è molto utile sia quando ti trovi all’interno della guardia dell’avversario e sia quando il tuo braccio si trova più in basso… Continue Reading
Difendersi da un calcio medio frontale
Il calcio medio fronte (middle front kick) In questo video ti illustro un modo piuttosto aggressivo per difenderti da un attacco di calcio rettilineo. Nello specifico andremo a vedere come difendersi quando il calcio viene sferrato cercando di colpire… Continue Reading
Parare il pugno ruotando le spalle – Shoulder Roll –
Ruotare le spalle per evitare il pugno Shoulder roll è una difesa molto utile per evitare l’attacco del pugno arretrato (cross, hook, uppercut) quando ti trovi all’interno della guardia dell’avversario.
sinawali redondo – doppio bastone
le meccaniche del doppio bastone per migliorare le abilità di combattimento a mano nuda In questo video vediamo un ottimo esercizio di coordinazione per il doppio bastone. L’esercizio si chiama sinawali redondo e oltre a rappresentare una classica routine… Continue Reading
Spintone a due mani – Difesa Personale
Due mani al petto per spingere o per afferrare A volte succede che durante una rissa o un atto di bullismo l’avversario cominci l’aggressione con uno spintone. Molto spesso lo spintone con due mani al petto viene usato per squilibrare e… Continue Reading
Disarmare il bastone: disarmo a croce
L’utilità di saper disarmare il bastone in allenamento (disarmo a croce) Per difendersi servono abilità come precisione, coordinazione, riflessi, velocità, ecc.
Automatizzare difese e attacchi con il bastone: Sumbrada 1-1-4
Sumbrada 1-1-4 In questo video vediamo una esercizio di base con il bastone che attraverso la ripetizione di un tracciato ciclico ci aiuta a migliorare i riflessi e guardare le cose giuste.
Attack By Combination ABC – la strategia in attacco di Bruce Lee
Memorizzare delle combinazioni per velocizzare gli attacchi In questo video vediamo le prime 5 combinazioni di calci e pugni proposte negli ABC di Bruce Lee.
Block di tibia – Difesa su calcio circolare basso (Low Kick)
Parare i calci circolari bassi sul tempo In questo video vediamo una possibile difesa quando l’attacco dell’avversario non ci lascia il tempo per accorciare o allungare la distanza. La difesa che andremo a vedere si chiama: block di tibia.