Conteggio delle linee d’attacco con il bastone (semplificato) del sistema Lacosta Inosanto. In questo video troverai come allenare le prime 10 linee. Il conteggio che viene proposto per i principianti è una variante semplificata del sistema di Kali-Arnis-Eskrima della… Continue Reading
Il Machete e le linee 1 e 2 Lo studio delle armi è fondamentale per aumentare la coordinazione e le abilità motorie di ogni praticante di difesa personale (o di arti marziali). Oggi ci concentriamo su alcune… Continue Reading
Lo schiocco della Tasmania In questo sesto tutorial vedremo insieme come far schioccare 3 volte la frusta combinando insieme la figura 8 veloce e lo schiocco dell’allevatore. P.S. se ti sei perso i primi tutorial questi sono i link:… Continue Reading
Fast figure 8 – la figura 8 veloce In questo quinto tutorial vedremo insieme come far schioccare velocemente la frusta combinando al volo schiocchi dritti e rovesci senza che la frusta tocchi terra. P.S. se ti sei perso i primi… Continue Reading
overhead slow figure 8 – la figura 8 lenta sopra la testa In questo quarto tutorial vedremo insieme come far schioccare la frusta sopra la testa combinando i movimenti dell’ overhead crack dritto e rovescio. L’esercizio è un evoluzione della… Continue Reading
Overhead Crack – Lo schiocco sopra la testa In questo terzo tutorial vedremo insieme come far schioccare la frusta sopra la testa. L’esercizio (overhead crack) può essere fatto nella sua versione dritta/frontale e nella versione rovescia (reverse) P.S. se… Continue Reading
Lo schiocco dell’allevatore invertito (cattleman’s crack reverse) e la figura 8 lenta (slow figure 8) In questo secondo tutorial sull’uso della frusta vedremo insieme come eseguire lo schiocco dell’allevatore (cattleman’s crack) nella sua versione invertita (reverse) e una volta… Continue Reading
Come allenare i pugni a corpo libero nelle arti marziali e nella difesa personale Prima di iniziare tirare pugni conto un sacco o contro dei colpitori (foucs o Pao) è meglio concentrarsi bene sulle dinamiche a corpo libero.
Come allenare i calci In questo video vediamo come allenare i calci nelle arti marziali quando si è all’inizio della carriera e non si ha molta esperienza.