Difendersi mentre si attacca:

la Cover al corpo e il Bob&Wave

In questo video vedremo alcune sequenze con i colpitori per velocizzare le difese quando l’avversario contrattacca.

In questo esercizio, quindi, non si parte direttamente difendendo ma le tecniche di parata e schivata si inseriscono durante una routine d’attacco.

Attraverso la ripetizione con i colpitori ci si abitua a richiamare velocemente le braccia per difendere il corpo dai colpi circolare (body book) sia sul lato sinistro che su quello destro.

Una volta compreso come usare nelle routine di base le cover al corpo, nella seconda parte del video, inseriremo la schivata Bob&Wave per alternare le altezze e abituassi a difendere entrambi gli attacchi circolari : quello a al corpo e quello al viso.