Come usare il Cappellino nella Difesa Personale
In questo video vedremo come poter usare un comune cappellino nella Difesa Personale.
colpitori
Il colpo sotto (AKA body hook) – spiegazioni e esercizi per allenarlo
Il colpo sotto (AKA, gancio al corpo o body hook) è un colpo molto utile sia negli sport da combattimento, sia nella difesa personale.
Esercizi per migliorare i riflessi – Difesa Personale
In questo video vedremo alcuni esercizi, con i colpitori e senza, per poter migliorare i riflessi in difesa sui principali attacchi di pugno. Automatizzare questi movimenti è molto utile per installare dei riflessi migliori da poter utilizzare poi anche nella… Continue Reading
I pugni per strada funzionano? – Difesa Personale Difesa Personale Difesa Personale
In questo video vedremo se è consigliabile utilizzare i pugni nella Difesa Personale, o se sono troppo rischiosi essendoci il pericolo di rompersi la mano.
Vuoi riflessi più veloci? Ecco come allenarli – Difesa Personale
Oggi vedremo come allenare e migliorare i riflessi. Ti mostrerò come velocizzare la risposta tecnica, quando riconosci determinati movimenti di aggressione e come abituarsi a cogliere le opportunità.
Calcio Circolare Saltato – Difesa Personale
I calci circolari saltati non fanno obbligatoriamente parte della Difesa Personale, ma essendo molto che molti utenti mi hanno chiesto di mostrarli, qui vi illustrerò il loro funzionamento e una possibile applicazione nell’autodifesa.
Calcio circolare: 3 consigli per renderlo efficace – Difesa Personale
In questo video vedremo come sferrare un buon calcio circolare a passare. Questo è un calcio potente in grado di mandare al tappeto l’avversario se fatto correttamente.
Le 2 migliori difese sui montanti caricati – Difesa Personale
In questo video vedremo 2 tecniche di difesa personale abbastanza semplici per parare i montanti ampi e, dopo, ci ricollegheremo a quanto già detto sui ganci alti e bassi per terminare l’argomento.
Attack By Combination ABC – la strategia in attacco di Bruce Lee
Memorizzare delle combinazioni per velocizzare gli attacchi In questo video vediamo le prime 5 combinazioni di calci e pugni proposte negli ABC di Bruce Lee.
Difendersi da due avversari
Allenamento Base contro 2 nemici Affrontare per davvero più di un nemico alla volta richiede grande preparazione ma per quanto riguarda l’allenamento è possibile, anche con poca esperienza, iniziare a far pratica con alcuni esercizi che ti insegnino a usare gli spostamenti… Continue Reading