Calcio Girato – Difesa Personale
Oggi vedremo in questo nuovo video, come allenare il calcio girato e parleremo della sua applicazione nell’ambito della Difesa Personale.
difficoltà intermedia
Il colpo sotto (AKA body hook) – spiegazioni e esercizi per allenarlo
Il colpo sotto (AKA, gancio al corpo o body hook) è un colpo molto utile sia negli sport da combattimento, sia nella difesa personale.
TIBIE: 3 esercizi per rinforzarle e condizionarle – Difesa Personale – Sport da combattimento
In questo video vedremo 3 esercizi per rinforza e condizionare le tibie. E’ molto importante lavorare sul condizionamento delle tibie per potere caricare e parare i calci in tutta sicurezza. Per questo motivo è particolarmente indicato per chi studia Difesa… Continue Reading
Esercizi per migliorare i riflessi – Difesa Personale
In questo video vedremo alcuni esercizi, con i colpitori e senza, per poter migliorare i riflessi in difesa sui principali attacchi di pugno. Automatizzare questi movimenti è molto utile per installare dei riflessi migliori da poter utilizzare poi anche nella… Continue Reading
I pugni per strada funzionano? – Difesa Personale Difesa Personale Difesa Personale
In questo video vedremo se è consigliabile utilizzare i pugni nella Difesa Personale, o se sono troppo rischiosi essendoci il pericolo di rompersi la mano.
Calcio Circolare Saltato – Difesa Personale
I calci circolari saltati non fanno obbligatoriamente parte della Difesa Personale, ma essendo molto che molti utenti mi hanno chiesto di mostrarli, qui vi illustrerò il loro funzionamento e una possibile applicazione nell’autodifesa.
Calcio circolare: 3 consigli per renderlo efficace – Difesa Personale
In questo video vedremo come sferrare un buon calcio circolare a passare. Questo è un calcio potente in grado di mandare al tappeto l’avversario se fatto correttamente.
Aiutare un amico che viene aggredito da un bullo – Difesa Personale
In questo video ti mostrerò come aiutare un amico mentre viene aggredito. Con l’utilizzo della giacca, di una sciarpa, una felpa o altro vedremo come poter mettere a terra il bullo.
Come liberarti se ti hanno preso e sollevato da terra – Difesa Personale
In questo video vi spiegherò il principio fisico con cui ci si può liberare da una presa immobilizzante che vi solleva da terra, anche se l’avversario è più forte di voi.
Buttare a terra l’avversario dopo che ti ha catturato la gamba – Difesa Personale
In questo video vedremo la presa su calcio dell’avversario seguita da una proiezione. Sinceramente ritengo questa tecnica più bella da vedere che utile perché finire a terra, nella difesa personale, è sbagliato. Comunque vi spiegherò come allenare questa proiezione.