Sumbrada 1-1-4
In questo video vediamo una esercizio di base con il bastone che attraverso la ripetizione di un tracciato ciclico ci aiuta a migliorare i riflessi e guardare le cose giuste.
L’esercizio si chiama sumbrada e prende il nome dalla prima parata a punta bassa (sumbrada).
In generale le subrade sono esercizi ciclici in cui i ruoli di attacco e difesa si alternano.
Essendo ciclici è possibile partire da qualsiasi punto della combinazione ma in genere partono dalla parata a punta bassa.
Esistono tantissime sumbrade ma questa nello specifico (che è molto semplice) è la prima che apprendono i miei studenti.
p.s. gli stessi principi si applicano anche al combattimento a mano nuda: bisogna sempre guardare come l’avversario si difende per capire quali sono i contrattacchi statisticamente più probabili.
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